Важно не только родиться здоровой и красивой, труднее сохранить все эти дары посланные Богом в течение жизни.
Необходимо соблюдать ряд простых и всем известных правил, которые помогут оставаться молодой и красивой долгие годы.
1.Рациональное сбалансированное питание. Правильное питание - это фундамент нашего здоровья.
Лишний вес создаёт серьезную угрозу для нормальной жизнедеятельности организма. Научно доказано, что женщины ожирением страдают чаще, особенно во время менопаузы. Чтобы сохранить цветущий и здоровый вид нужно избегать переедания, приема вредной пищи, уменьшить потребления быстроусвояемых углеводов.
2.Движение - это жизнь. Оставаться в подтянутой форме помогут дозированная физическая нагрузка, бег, ходьба. Даже не сложные спортивные упражнения, гимнастика поможет укрепить дыхательную системы, кости, поддержать мышцы в нормальном тонусе, и длительное время сохранить кожу в хорошем упругом состоянии.
3.Правильный уход за собой.
Уделять внимание нужно не только своей фигуре, но и состоянию волос, кожи, ногтей. По своей природе женщины более склонны к появлению целлюлита, морщин, первой седины. У мужчин кожа намного толще, морщины на ней менее заметны. С возрастом у женщин происходит большая потеря коллагена и эластина, поэтому тщательно ухаживать за лицом нужно уже с 25-го возраста. Принципиально важно подбирать только натуральные и качественный средства, которые помогают улучшить состояние кожного покрова. Главное правило - не навреди. Лучше остановить свой выбор на ухаживающей косметике созданной самой природой.
4. Оказ от вредных привычек.
Курящая женщина - это не только не красиво, но огромный риск развития ряда сопутствующих заболеваний, которые провоцирует каждая выкуренная сигарета. А чего только стоит один неприятный запах изо рта. Не стоит забывать, что женщина это в первую очередь будущая мама. И главная функция заключается в воспроизведении себе подобных.
Алкоголь можно исключить совсем, злоупотребление спиртными напитками не только может прибавить лишних килограмм, но и нанести непоправимый вред здоровью, в том числе негативно отразится на репродуктивной системе.
5.Чтобы оставаться красивой необходимо соблюдать режим сна. Сон должен быть достаточным и составлять около
9 часов в сутки. Отдохнувший организм работает правильно, нормализуется обмен веществ. Не отдохнувшая женщина внешне выглядит плохо - темные круги под глазами, бледный цвет лица никого не красят.
6.Своевременно лечить заболевания, не допускать хронизации процесса. Никогда не прибегать к самолечению. Запущенные стадии заболевания очень сложно поддаются лечению даже современными препаратами. Предупредить болезнь всегда лучше, чем лечить. Укрепить и оздоровить организм поможет закаливание, водные процедуры.
7.Позитивный настрой - секрет успеха и долголетия.
Здоровье - это не только отсутствие физических дефектов и заболеваний внутренних органов, это еще и нормальное душевное состояние.
Эмоции - отражение нашего внутреннего мира, если человек злой и конфликтный можно себе представить что твориться у него в душе.
Женщины в отличие от мужчин более импульсивны и эмоциональны, виной всему разный гормональны фон. В порыве стресса мужской пол более агрессивно реагирует на раздражитель, а женщина если и быстро вспыхивает, то всегда стремиться разрешить конфликт мирным путем. У противоположного пола чаще в ход идут кулаки.
8.Правильные мысли. Наши мысли материальны, имея позитивный настрой мы программируем себя на успех. Люди, которые всегда верят в лучшее, более успешны, менее подвержены эмоциональным перегрузкам и реже болеют заболеваниями вызванными стрессом.
9.Нужно регулярно посещать узких специалистов. В наши дни резко возрос риск онкологических заболеваний, особенно у женского населения. Рак молодеет и все чаще встречается у женщин от 35 до 45 лет. Выявление на ранних стадиях поможет сократить смертность и улучшить качество жизни после проведенного лечения. Поэтому очень важно хотя бы раз в год посещать гинеколога, врача-маммолога. Сейчас каждая третья женщина после 35 лет страдает мастопатией, рак молочной железы встречается у каждой пятой женщины после 45 лет Учёные напрямую связывают этот факт с применением вредных дезодорантов, которые содержат соли алюминия и являются пусковым механизмом в развитии этой болезни. Чтобы хоть как то себя обезопасить и снизить риск возникновения грозного недуга, необходимо использовать натуральные минеральные дезодоранты.
10.От содержания частоты в доме напрямую зависит здоровье не только женщины, но и всех членов семьи. Для уборки лучше выбирать натуральную и безопасную продукцию. Экологически чистые мыльные орехи помогут привести жилище в идеальное состояние, без вреда для здоровья. На их основе готовится рабочий раствор, который легко отмоется окна, зеркала, поверхности из ПВХ, дерева.
Важно понимать, что сохранить красоту не удастся ни одним кремом или эликсиром если будет отсутствовать внутренняя гармония. В течение всего жизненного цикла важно контролировать свои эмоции, нужно научиться управлять собой.
